Wie funktionieren Rollentrainer?

Ein Rollentrainer – sinnvoll und für das Fahrradtraining einfach perfekt

Der Rollentrainer macht es möglich. Sie können stundenlang Fahrrad fahren und kommen keinen Meter von der Stelle. Mit dem Rollentrainer können Sie nach Herzenslust trainieren, jetzt können Sie das Fahrrad auch in der Wohnung nutzen und müssen nicht unbedingt in die freie Natur. Natürlich gibt es den Rollentrainer in ganz verschiedenen Ausführungen, dieses Gerät ist für den Anfänger und den Profi einfach perfekt.

Mit dem Rollentrainer in der Wohnung trainieren

Um draußen Rad zu fahren, muss auch das Wetter passen, bei Schnee und Regen macht es einfach keinen Spaß mit dem Fahrrad unterwegs zu sein. Mit einem Rollentrainer müssen Sie jedoch auf das Wetter nicht mehr achten, wann immer Sie Lust haben, können Sie mit dem Rollentrainer Fahrrad fahren. Sicher werden sehr viele Modelle angeboten, aber alle haben die gleiche Funktion. Sie können sich für einen Rollentrainer für das Rennrad, das Mountainbike oder für ein „normales“

Wie funktioniert ein Rollentrainer

In aller Regel besteht der Rollentrainer aus zwei Teilen. Im hinteren Teil wird das Hinterrad eingeklemmt und vorne eben das vordere Rad. Wenn das hintere Rad fest fixiert ist, kann es sich zwar drehen, aber es hat keine Schubkraft mehr. Das vordere Rad dreht sich dann im vorderen Teil. Viele Modelle besitzen drei bewegliche Rollen. Zwei Rollen liegen nahe beieinander, auf ihnen wird das hintere Rad platziert. Für das Vorderrad ist die dritte Rolle vorgesehen. Wenn Sie mit dem Rollentrainer im Wohnzimmer fahren, trainieren Sie Ausdauer und Balance und haben dennoch immer ein realistisches Gefühl. Also ganz so, als ob Sie in der Natur fahren würden.

Rollentrainer mit Animation

Es gibt auch den Rollentrainer mit Animation, denn beim Radfahren in den eigenen vier Wänden, wird vielen Menschen schnell langweilig. Deshalb sind viele Rollentrainer mit einer Animation ausgestattet, der Computer ermöglicht es Ihnen, eine virtuelle Strecke zu erkunden. Sie können dabei gerne ein Radrennen einstellen oder eine ganz normale Fahrrad-Tour absolvieren.

Wie wird ein Rollentrainer genutzt?

Der Rollentrainer benötigt nicht viel Platz, Sie können das Gerät im Wohn- und Schlafzimmer aufstellen und sogar im Flur wirkt er nicht störend. Natürlich sollte der Rollentrainer fest stehen, also auf einem ebenen Untergrund. Vielleicht legen Sie noch eine Gummi-Matte unter, so können Sie Geräusche vermeiden. Auf allen Geräten können Sie wirklich bei freier Zeiteinteilung trainieren, bei jedem Wetter und ohne von der Stelle zu kommen. Der Rollentrainer bietet aber noch einen weiteren Vorteil, Sie können nämlich das eigene Fahrrad benutzen. Profis und Hobby-Sportler sind gleichermaßen begeistert, Sie müssen sich nicht an ein anderes Fahrrad gewöhnen und können das gewohnte Fahrgefühl genießen. Beim Training auf dem Rollentrainer ist alles wie sonst. Wenn Sie möchten können Sie sich natürlich auch ein zweites Fahrrad kaufen, eines wird dann fest im Rollentrainer verankert und mit dem zweiten Fahrrad machen Sie dann Ausflüge in freier Natur.

Die Funktionsweise

Es handelt sich beim Rollen-Trainer um ein Sportgerät, die Funktion ist bereits oben erklärt. Je nach Modell sind für das Vorderrad Stützen im Lieferumfang enthalten, Sie können sie allerdings auch separat zukaufen. Es gibt unterschiedliche Widerstandsstufen, die Trittgeschwindigkeit können Sie also selbst bestimmen. Die Rollen werden zumeist mechanisch gebremst. Manche Modelle können sogar zusammengeklappt werden und sie sind ganz einfach zu verstauen. Auch die Montage des Rollentrainers ist sehr einfach, Profis und Amateure kommen leicht zurecht.

Die Qualität

Wenn Sie einen Rollen-Trainer kaufen, dann sollten Sie auf die Qualität ganz besonderen Wert legen. Auf den Rahmen müssen Sie besonderes Augenmerk legen, er ist beim Training hohen Belastungen ausgesetzt. Auch die Rollen müssen von bester Qualität sein, auch bei hohen Geschwindigkeiten dürfen Sie nicht schlapp machen. Natürlich muss die Sicherheit höchste Priorität haben!

Quellen:

Mountainbike Rollentrainer Test – Die besten MTB Trainingsrollen

Rennrad Rollentrainer Test – Die besten Rennrad Heimtrainer

 

Spinning Bike oder Rollentrainer?

Kälte, Schnee und Radsport – Rollentrainer oder Spinning Bike was tun?

Ggf. könnte es richtig Probleme mit den Nachbarn geben, je nach Bauwerk des Hauses. Die Geräuschentwicklung ist höher als beim Indoor Bike. Mit einer dämmenden Unterlage würde sich hier etwas machen lassen.

Wenn es draußen stürmt, schneit und die Minusgrade einem ins Gesicht peitschen, kann Biken keinen Spaß mehr bereiten. Das über die Felder und Straßen rauschen, ist nur noch nervig. Jetzt ist Zeit fürs Indoorcycling.

Zeit zum Umsteigen. Auf was sollte man zu Hause wechseln? Dieser Artikel soll mit seiner gründlichen Recherche helfen.

Grundsätzlich stellt sich erst einmal die Preisfrage. Diese lässt sich klar beantworten: der Rollentrainer, welcher am eigenen Bike installiert wird, ist kostengünstiger. Für sehr gute Rollentrainer bezahlt man zwischen ca. 80 und 280 Euro. In dieser Preiskategorie erhält man Trainer, welche bei Stiftung Warentest jüngst mit sehr gut und gut abgeschlossen haben. Somit alle empfehlenswert. Beim Indoor Bike geht es bei ca. 300 Euro los und es kann schnell auf 2000 bis 3.000 Euro hochgehen. Die Alternative wäre beim Händler ein gebrauchtes Bike zu kaufen. Diese haben jedoch ebenso ihren Preis und hier werden oft leider nur die Hochpreisigen zum Weiterverkauf angeboten.

Als letzte Lösung bleibt noch das Fitnessstudio mit den beliebten Spinning-Kursen, welche allzuoft ausgebucht sind. Die Fahrräder sind in der Regel leider am Vortag zu reservieren. Es kann gut sein, dass innerhalb der ersten Stunde alle Plätze belegt sind. Der Nachteil überwiegt, zeitliche Fixierung und zig Ausreden nicht ins Fitnessstudio zu gehen. Der unschlagbare Vorteil: Training zu Hause. Von daher ist diese Variante mit dem Fitnessstudio nicht zu empfehlen!

Nun nochmal zum Rollentrainer. Nachteilig ist der höhere Geräuschpegel durch die Vibration des Gerätes. Kontakte mit Bodenbelag verursachen lautere Geräusche. Unangenehm für die Familie oder Part

Beim Rollentrainer fehlt es ebenso etwas an Stabilität gegenüber dem Spinning Bike. Für den Rollentrainer spricht, dass Techniken wie das einbeinige Pedalieren leichter praktiziert werden kann.

Wer keine Erfahrung mit dem Rollentrainer hat, kann sich vielleicht mal einen Ausleihen bspw. im Verein oder unter Kollegen. Trainingsbikes werden immer beliebter.

Willst man nur ab und an zu Hause trainieren, kann der Rollentrainer die bessere bzw. kostengünstigere Variante sein. Das Spinning Bike ist eine Anschaffung, die nicht verstauben sollte. Teuer gekauft und endet als Kleiderständer. Hier sollte man ehrlich zu sich selbst sein. Der Menschen im Westen Deutschlands, die oft schon im März das Fahrrad rausholen und bis in den November hinein Outdoorsport betreiben können, sollten eventuell über den Rollentrainer nachdenken. Die anderen Biker in den Regionen Deutschlands kämpfen oftmals länger mit Schnee, den der Westen eher als Sensation die letzten Jahre wahrgenommen hat und rasch im Schmelzzustand verabschieden konnte.

Wer keine halben Sachen machen möchte, ist mit dem Spinning Bike sicherlich zufriedener. In der Mietswohnung sicherlich die bessere Alternative, wenn man auf der sicheren Seite sein möchtest. Wer einmal spielende Krabbelkinder mit stetigen Abprallgeräuschen von diversen Spielsachen über sich gehabt hat, weiß wovon hier die Rede ist. Letztendlich eine Geschmacksache mit oben aufgeführten Vor- und Nachteilen.

Viel Spaß beim Aussuchen, ob Rollentrainer oder Spinning Bike. Letztlich zählt nur eines: wann kommt endlich der Frühling! Und solange schafft man sich zu Hause den perfekten Spaß mit dem jeweiligen perfekten Gerät. Auf geht’s, ab aufs Rad!